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近日，郑州市出现持续高温天气，最高气温甚至达到41℃。夏季易出现中暑现象，那么该如何科学预防中暑呢？记者今天采访了相关医学专家，为大家支招。

炎炎夏日，防暑消夏成了市民关心的话题。对此，郑州大学附属郑州中心医院急诊科副主任医师霍刘彬介绍，随着气温不断攀升，医院里的中暑患者每天至少接诊3、4例，高温天气不仅会引起中暑等“高温病”，严重者甚至会导致热射病，引起多脏器衰竭，危及生命。  

霍刘彬说：“我们医学上常说的中暑，分先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。重症中暑又分为热痉挛、热衰竭、日射病和热射病，而咱们普通民众所理解的中暑，一般就是指的就是先兆中暑或者说轻症中暑。普通民众认为在户外，长时间日晒、长时间工作或者活动才会引起中暑，其实不然，像有些体质比较弱的一些老年人，或者说体弱多病的人群，他在室内也会引起中暑。”  

随着频频而至的高温天气，一些夏季常见病也“接踵而至”。霍刘彬建议，每天11时至16时室外气温最高，尽量减少在室外的时间。那么该如何预防中暑呢？简单归纳为衣、食、住、行四个方面，“我们建议在外活动的时候穿一些透气吸汗的浅色的衣服；在夏天的时候，尽量注意碳水化合物、蔬菜、瓜果的搭配比例，最重要一点就是要注意补充水分和电解质；夏天尤其是老年人不建议太过节俭，空调该开开，风扇该吹吹，不要因为一点电费引起更重的一些疾病，或者说诱发一些重的疾病；外出或者说有一些采购需要的话，尽量建议在早上比较凉爽的时间段去完成，对于无法避免在外工作或者活动需要的这种人群，适当的注意活动的强度以及劳动的频率。”  

高温天气下，大家都在想方设法的防暑降温，但很多人的方式存在一些误区，甚至会影响身体健康。

霍刘彬提醒，中暑是人体散热出现问题，最主要的急救措施就是让病人远离高温 并进行降温，“对于咱们普通民众经常碰到的那种先兆中暑，比方说在户外活动或者劳动一段时间之后，出现了一些头痛、头晕、乏力、口渴、多汗、心悸、心慌、胸闷、面红耳赤，皮肤发热等，出现这种症状可能就提醒我们已经中暑了。这时建议脱离高温环境，不建议对着空调直吹、冲冷水澡，或者说吃冰冻的西瓜，因为有可能会诱发一些急性的心脑血管事件。神智是清醒的，你可以把他移到一个相对安全、凉爽的环境中，注意观察补水，如果说出现了意识障碍要拨打120，或者及早送到医院。”  

记者：刘榕

编辑：弓雪

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